Бойына бала біткен ана ерекше күйде жүретіні анық. Дені сау ұрпақты өмірге әкелу олардың басты арманы мен қатар мақсаты да. Бұл жолда әр жүкті әйелдің көп нәрсеге мән беріп қарауы маңызды. Соның бірі - жүкті әйелдің күн тәртібіндегі демалыс уақытының дұрыс ұйымдастырылуы.
 
  Болашақ ана өзін ыңғайлы сезіну үшін күн тәртібіне аздаған өзгеріс енгізеді. Бірінші кезекте, бұл демалысқа жеткілікті уақыттың болуын білдіреді. Екінші триместрден бастап тәуліктік ұйқының ұзақтығы күндізгі ұйқыны қоса алғанда 9 сағаттан кем болмауы қажет.
 Эмоционалды шиеленісудің және ұйқының бұзылуының туындау кезінде жүкті әйелдерге  аутотренинг, фитотерапия, ароматерапия, сурет салу, ән айту, биологиялық кері байланыс жүйесі бойынша сабақтар, қажет болған жағдайда  — психотерапевт  кеңесі қажет.
 Болашақ ананың оттегі қажеттілігін арттыруды есепке ала отыра, әсіресе қалалық жерде тұратын болашақ ана, табиғат аясында серуендеудің кез келген мүмкіндігін пайдалану қажет. Жылдың барлық уақытында күн сайын 1-1,5 сағат шаршатпайтын жаяу серуендеу ұсынылады, ол мүмкіндік бойынша ұйқының алдында болу керек. Күн сайынғы серуендер үшін орынды шуылды көшеден және көше бұрылысынан тыс  жерде, бақ пен гүлзарларды  таңдау қажет. Еңбек демалысын және сауықтыру демалысын жоспарлаған кезде күз-көктем кезеңінің әдеттегі климаттық шарттарына сәйкес  елді таңдау ұсынылады
 Жүкті әйелге жылы ауа ванналары қажет  (температурасы 22 °С) ұзақтылығы 5 минут, күн сайын 5-6 минуттан арттыра отырып 25 минутқа дейін қабылдауға болады. Ем-шараны ашық ауада жасауға болады.
 Жылдың күзгі-қысқы уақытында және көктемгі уақытта табиғи қатысты гиповитаминоз кезінде жүкті әйелдердегі фосфор-кальций алмасуының бұзылу тәуекелі әсіресе елдің солтүстік аудандарында көрсетіледі, денені ультракүлгін сәулелендіру жүктіліктің 18–20 және 35–37 аптасында пайдалы.Егер жүктілікқалыпты өтіп жатса, теңіз бен өзенде шомылуға  рұқсат етіледі. Жүкті әйелдерге арналған шомылу киімін пайдаланған жөн.