(бір айда минус 11 кг дейин!!!) 

 Нәтиже көру үшін бір ай ішінде азанда осы пайдалы "скрабты" ішіңіз. Айдың соныңда айнада өзіңізді танымай қаласыз. 

 Бет терісінің реңі, шашыныз, тырнақтарыңыз күшті болады, және іштегі майлар кетеді. Ешқандай зияны жок, өзім тексергенмін. 

 Құрамы: 

 сұлы жармасы (овсяные хлопья) - 5 үлкен қасық; 
 су - 5 үлкен қасық; 
 сут - 5 үлкен қасық; 
 бал - 1 кішкентай қасық; 
 жаңғақтар (кез келген) - 5. 

 Дайындау тәсілі: 

 Сұлу жармасын қайнатылған суық сумен қосып, тунге қалдырамыз (немесе азанда 15-20 минутқа қойсаныз болады). Қайнатудың керегі жоқ, араластырып қоясыз. 
Азанда осы жармамызға сүт, бал, жаңғақтар қосамыз. 

 Бәрін араластырып, ұқыпты шайнап жейміз. Содан соң 3 сағат барысында ештеңе жеуге-ішуге болмайды. 
Содан кейін қалыпты түрде тамақтана бересіз.