Жалғыз әлем, жалғыз үй, жалғыз жүрек

Жүрек бар болғаны 250-300 грамм салмағымен, бүкіл ағза мен бұлшық еттерді қанмен жабдықтайтын айрықша насос. Жүрек қан-тамырлар жүйесі ауруларының басым бөлігі дұрыс тамақтанбаудан басталады. Соның салдарынан, тамырдың ішкі қабырғаларына холестериндік табақшалар шөгетін жекелеген атеросклероз дамуы мүмкін. Оның пайда болу себебі - майлы тамақты, кондитерлік өнімдерді, тәттілерді және фаст-фудты шамадан тыс қолданудан дамитын май алмасуының бұзылыстары болып табылады. Қан айналымының жетіспеушілігі мен жүрек бұлшық еттерінің оттегімен қамтамасыздануынан нашарлауы стенокардияға, жүректің ауруына, инфарктқа, инсультке, ревмокардитке, терең көк тамырлардың тромбозына және тағы да басқа көптеген ауруларға алып келеді.
ЖҮРЕГІҢІЗДІҢ САУЛЫҒЫН САҚТАУ ҮШІН НЕ ІСТЕЙ АЛАСЫЗ?
Тамақтануды өзгерту - тәулігіне 300-400 граммнан аз емес көкөніс пен жеміс тұтыну, тұз, қант мөлшеріне шектеу қою және жануар майын мүлдем қолданбау, дене салмағын төмендету – дене салмағын бақылай отырып, дене салмағы индексін есептей білу маңызды, тұзды тұтынуды шектеу, алкогольді тұтынуды шектеу, дене белсенділігін арттыру;