Диетолог 50 жастан асқандарға кеңес берді
![](/uploads/posts/2023-09/medium/1695571829_bez-nazvaniya-6.jpg)
Маман бұған көмектесетін өнімдер қатарына қатты макарон мен сұлыны атады. Сонымен қатар теңіз өнімдері, оның ішінде теңіз балығы бар. Онымен қоса, күнделікті тамақтану кезінде жеміс-жидекті жиі тұтынуға кеңес берді.
Сіз кондитерлік өнімдерді, тәттілерді, қант қосылған тоқаштарды, ет, сондай-ақ зиянды майлары бар тағамдарды тұтынуды шектеуіңіз керек, - деді Елена Соломатина.
Ол мұндай жаста дұрыс тамақтанбау семіздікке, атеросклерозға, артериялық гипертензияға және жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелетінін айтады.
Фото: ашық дереккөзден