Аяқпен жұмыс жасаймыз бұл бұлшық етті босаңсытады. 

Әзіл көңілді ойындар ойнаңыз. Сәби күлкісінен әдемі ештеңе жоқ. 

Жақсы көңіл – күй мен аялы жанасу, егер де босанудан кейінгі сары уайымда жүрсеңіз, сізге де жақсы көмектеседі. 

Жаттығу. Сәбиге түрлі – түсті және әр пішінді заттарды көрсетіңіз – бұл көру қабілеті мен түйсінуді жетілдіреді. 

Жаялықтар.Жақсы жаялық жоғары сіңіру қабілетіне ие болып, сәбидің еркін қозғалуын және оның терісін тітіркенуден қорғауды қамтамасыз етуі тиіс. Сондай – ақ, сәбиіңізге қажетті жаялық өлшемін таңдай білу де маңызды. 

Кегель жаттығуы. Босанғаннан кейін әлсіреген бұлшық еттерін нығайтыңыз. әр – түрлі Жаттығулар жасаңыз. 

Көңіл күй әсерін жасырудың қажеті жоқ: Ана болу оңай емес , алайда бұл жарық дүниедегі ең игілікті іс. 

Қиялдаңыз. Кез келген заттан ойын әлеуетін көруге болады. 

Қытықтау нәрестені тек қуантып қана қоймайды, сонымен бірге сіздің онымен байланысыңызды нығайта түседі. 

Мен жаныңдамын, демек сен қауіпсізсің! 

Нақты көрегендік. Алғашқы айларда нәрестенің көңілін аудару үшін ашық түсті қарапайым заттарды пайдаланыңыздар. 

Отбасының орталығы енді сәби болды. Аналар, өздеріңіз үшін уақыт табыңыздар. 

Сыбыр. Сәбидің есту қабілеті жақсы жетілген және сіздің аялы сыбырыңыз оны тыныштандыра алады. 

Ұйқы. Сәбидің дені сау болып өсуі үшін қйқы режимін сақтаңыз.