1. Көп су ішіңіз. 
2. Таңғы асыңызды патшадай, түскі асыңызды ханзада сияқты, ал кешкі асыңызды «тіленшідей» ішіңіз. 
3. Табиға өнімді жиі қолданыңыз, ал өндірістік тағамдарды азырақ тұтыныңыз. 
4. Жиі ойындар ойнаңыз. 
5. Кітапты көп оқыңыз. 
6. Күніне кем дегенде 10 минутыңызды тыныштықта өткізіңіз. 
7. 7 сағат ұйықтаңыз. 
8. Күніне 10-30 минут жаяу жүріңіз. Әрі сол кезде күлімсіреп жүргеніңіз жөн. 


Дереккөзі: Әлеуметтік желі беттерінен