Тіршілік тынысы Tirshilik-tynysy.kz ақпараттық агенттігі
» » Бір минутта қалай жылдам ұйықтап қалуға болады?

Бір минутта қалай жылдам ұйықтап қалуға болады?

Ұйқысыздықтан зардап шегесіз бе? Кеңесімізге құлақ түріңіз. Бұл әдіс «4-7-8» деп аталады.


 
Алдымен мұрын арқылы 4 секунд тыныс алыңыз. Сосын сол тыныс алмай 7 секунд тұрыңыз. Содан кейін 8 секунд ауыз арқылы ақырын дем алыңыз. Ұйықтап қалғанша осылай тыныс алуды жалғастырыңыз. Жасап көрсеңіз бұл әдістің жұмыс істейтініне көз жеткізесіз.
 
Дереккөз: Клубер
14 тамыз 2018 ж. 873 0