Оразаға аз уақыт қалды. Ораза – рухани тазару ғана емес. Ол сонымен қатар ағзаны тазартады.
Диетолог Инна Раилко: «Дұрыс тағамда май, ақуыз, көмірсулар болуы керек. Олар балық пен жұмыртқада көп» - дейді.
 
Отыз күн оразада адамның бар ағзасы қайта қалпына келеді. Сондай-ақ жүрек – қан тамыр ауруларына жақсы әсер етеді.
 
Жеміс-жидектер мен көкөністерде дәрумендер мен микроэлементтер көп. Қызылша, сәбіздің жасұнығы ағзадағы у мен тасты шығарады. Ал өсімдік майлары бауыр жұмысын жақсартады.

Дереккөз: Сегодня