ҒАЛЫМДАР КҮНДІЗ НЕГЕ ҰЙЫҚТАУҒА БОЛМАЙТЫНЫН АЙТТЫ
![](/uploads/posts/2018-01/1514990906_1514973705_b2e6c31b38bc441e359c9fc217419683-620x413.jpg)
Калифорния университетінің профессоры Мэттью Уолкер күндізгі уақыттағы ұйқының адам ағзасына пайдасымен қоса зиянын да айтты. Бұл туралы Business Insider хабарлады.
Күндіз 40-59 минут ұйықтау дененің шаршағанын басады. Бұл уақыттан артық ұйықтасаңыз түнгі уақытта ұйқысыздыққа шалдығасыз.Сомнологтың айтуынша, күндізгі ұйқы қанбаған ұйқыңызды қанағаттандырмайды.
“Егер адам, 8 сағаттық ұйқысының нормасын бұзса, келесі ұйқыда әдеттегіден ұзақ ұйықтайтын болды. Және 8 сағаттық ұйқыға ешқашан қанағаттанбайды”, – дейді Уолкер.
Сондықтан, ұйқыда “бәрі немесе ештеңе” принципі жүреді. Ұйқыны жұмыс аптасында қысқартып, демалыс күндері артығымен өтеуге болмайтындығын айтты ғалым.