Көшеде, автобуста, демалыс орындарында қаншама қыз-келіншектер мен ер адамдарды көресіздер. Бірінің дене-бітіміне, тұлғасына қарап тамсанасыздар. Ал кейбірінің дене-бітімі тартымды болғанымен, ішінен артық майы шығып тұрады. Сіздерді бұрыннан іштегі артық май мазалап жүр ме? Қанша диета ұстасаңыз да нәтиже жоқ па? Онда сіздерге біздің ұсынғалы отырған кеңестеріміз көмектеседі деген ойдамыз.

1. Сумен емдеу шараларын қабылдаймыз
Сумен емдеу шаралары іштегі майдан арылудың бірден-бір шешімі болып табылады. Бірақ, біз сізді мықты спортсмендер шынығатындай, үлкен қашықтыққа жүзуді үйретіп, соны жасауға мәжбүрлейді деп ойлап қалмаңыз. Сумен емдеу шаралары тиімдірек болуы үшін сізге керегі – душ

Сіз душ қабылдап жатқаныңызда қарқынмен аққан суды, артық май жиналған орындарға, яғни, ішіңізге немесе беліңізге бағыттаңыз. Егер бұлай бағыттау сізге ыңғайсыздық туғызса, онда ішіңізге қолыңызбен массаж жасаңыз. Массаж нәтижелі болуы үшін арнайы қатты қолғап киіп жасағаныңыз жөн.

Іштегі артық майдан моншаның көмегімен арылуға болады. Тек алдын-ала келісіп алайық, моншаға өзіңізбен салқын шырын, сыра, балық алып кірмейсіз. Монша әбден ысығанда, бу жіберіп, сыпыртқымен ішіңізді булаңыз.

Моншадан шыққан соң, ішіңізге арнайы целюлитке қарсы крем жағыңыз. Егер, сіз моншадан шыққан сайын, ішіңізге крем жақпасаңыз, ішіңізде уақыт өте келе қатпарлар пайда болады да ішіңіздің терісі қартая бастайды.

2. Массаж жасаймыз
Массаж ішіңіздегі артық майды кетіруге өте жақсы көмектеседі және ішіңіздің терісін жұмсақ әрі иілгіш етеді. Әрине, массаж жасау шеберлеріне жүгінуіңізге болады, алайда оған жағдай келмесе, өзіңіз үйден де массаж жасасаңыз болады.

Дегенмен, өзіңіз жасайтын массажда ескере кететін жағдайлар бар. Есіңізде болсын, массажда қолыңызбен ішіңізді қатты басып, мыжудың қажеті жоқ. Массажды жеңіл, қатты баспай-ақ жасаңыз, массаж – бұл күшпен істелінетін әрекет емес, дәлірек айтқанда, жеңіл сипалау. Массаж сізге ауырсыну емес, жағымды ләззат сыйлауы керек.

Ішіңізге массаж жасағанда қолыңызбен дөңгелек жасай отырып, уқалағаныңыз жөн. Сонда ішіңіздің терісі біртіндеп жазылып, іштегі артық май қабаты біртіндеп азая түседі.

Дөңгелетіп уқалауды оңнан солға, солдан оңға, жоғарыдан төмен, төменнен жоғары жасаңыз. Әр массаждан соң арнайы целюлитке қарсы крем жағыңыз. Екі аптадан соң, көзге көрінерліктей нәтиже байқайсыз.

3. Денемізді тік ұстаймыз және тік мүсін туралы бірер сөз
Сіз бүкірейіп отырудың, бүкірейіп жүрудің адам организміне кері әсер ететіні туралы хабардар шығарсыз. Сонымен қатар, адам бүкірейіп отырғанда, оның ішінің бұлшық еті де босаңсып тұрады да ақырындап май қабаты түзіле бастады. Сіз жүрсеңіз де, отырсаңыз да