БАНАНДЫ ҚАЛАЙ ТАҢДАУ КЕРЕК?

БАНАНДЫ ҚАЛАЙ ТАҢДАУ КЕРЕК?

Өздеріңіз байқасаңыздар, бананның түсі неғұрлым сары болған сайын, соғұрлым дәмі де тәтті бола түседі. Оның басты себебі, бананның құрамындағы ферменттер крахмалды жойып, моносахаридтер мен дисахаридтерге айналады. Жапон ғалымдары келтірген дәлелдерге сүйенсек, банан қатерлі ісіктің алдын алатын, антиоксиданттық қасиетке ие. Дегенмен, мұндай қасиет тек қара дақтана бастаған сарғыш банандарда ғана бар екен. Банан қаншалықты даққа көп болса, соншалықты Сіздің ағзаныздың иммунитетіне оң әсерін тигізеді. Сондықтан, пісіп-жетілген банан онкологиялық аурулардың алдын алатын дәмді әрі пайдалы тағам. Ол қарапайым жасыл бананнан пайдасы жағынан 8 есе артық екен. Айта кететін жайт, егер Сіз артық…

Толығырақ

ҚАЗАҚ ТАҒАМДАРЫНЫҢ ЕМДІК ҚАСИЕТІ……

ҚАЗАҚ ТАҒАМДАРЫНЫҢ ЕМДІК ҚАСИЕТІ……

Қазақ халқының ұлттық тағамдары пайдалы дәрумендер мен минералдарға бай, сонымен бірге көптеген ауру түрлеріне де ем. Тағамдардың емдік қасиеті жөніндегі ұғым медицинада пайда болмай тұрып-ақ ата-бабаларымыз қымыз, шұбат ішіп көптеген дерттің алдын алған. Қымыз Құрамы ақуыз, май, көмірсутек (лактоза), натрий, калий, фосфорға бай. Сонымен қатар, онда адам ағзасына аса қажетті дәрумендер өте көп. Олар: А, В1, В, В12, С дәрумендері. Қымыздың емдік қасиеттерін ежелден білетін ата-бабаларымыз ас қорыту жүйесі ауруларын, қан аздық, мешел, құрт ауруларын, асқазан жарасын, жүрек, қантамыр ауруларын және атеросклерозды емдеуге пайдаланған. Шұбат Түйе сүтінен әзірленетін бұл сусын…

Толығырақ

ҚОЛ ДІРІЛДЕСЕ… ДӘРІГЕРЛЕР МЕН ПСИХОЛОГТАРДЫҢ КЕҢЕСІ

ҚОЛ ДІРІЛДЕСЕ… ДӘРІГЕРЛЕР МЕН ПСИХОЛОГТАРДЫҢ КЕҢЕСІ

Қолдың дірілдеуі немесе қалтырауы – сырт көзден жасыруға келмейтін аса жағымсыз құбылыс. Ол жүйке жүйесінің бұзылғандығын білдіріп, көптеген жағымсыз аурулардың белгісі болуы мүмкін. Бөгде адамдар мұны әшкереленуден қорқыныш деп немесе алкогольді сусындарды шамадан тыс тұтынатын адам деп қабылдауы мүмкін, алайда шындығында олай емес. Қалай болғанда да қолдардың қалтырауы – уақыт салмай дәрігерге қаралуға себеп. Қол дірілінің түрлері Ең көп таралған қалтыраулардың бірі – ешқандай аурумен байланысы жоқ қатерсіз қалтырау. Ол көбіне жасөспірімдік шақта немесе жастық кезеңде көп кездеседі. Бастапқыда қатты сезілгенімен, кейін із-түзсіз өзі кетіп қалады. Кейде бір қол қалтырап…

Толығырақ

ШАШ ЖИІ ТҮСЕТІН БОЛСА

ШАШ ЖИІ ТҮСЕТІН БОЛСА

✅ Қалада өмір сүріп шаштың табиғи қалпын сақтап қалу оңай емес. Жаратылысы бөлек, ерекше жан болмаса, қарапайым қыздардың шашының түсуі қалыпты жағдай. Экология нашар болуы, лас ауа, хлорлы су да кері әсер етеді. ✅ Шаш көп түспеу үшін қайнаған сумен 4-5 күн бір рет жууға дағдыланған дұрыс. Демалыс күндерді үйде өткізетін болсаңыз, шаш қатты майлы болмаса жумауға тырысыңыз. Солай жайлап-жайлап сирек жууға үйренуге болады. Сусабын құрамында шаштың түсуіне әсер ететін зиянды химиялық заттар көп. ✅ Ал шашыңыз көп түсетін болса, арнайы маска қолдануға болады. Оны шашты қалыңдату үшін де қолданады. ✅ 1 сарымсақты тазартып,…

Толығырақ

БЕТТІ ЖҰМСАРТУҒА АРНАЛҒАН ҚОСПА

БЕТТІ ЖҰМСАРТУҒА АРНАЛҒАН ҚОСПА

Кез келген ару бетінің жібектей жұмсақ болғанын қалайды. Алайда ауа райына, терінің типі мен тамақтануға байланысты бетіміз майланып не құрғап кетеді. Бұл мәселені шешу үшін қанттан жасалатын скрабты қолданған жөн. ✔ Скрабты дайындау жолы: ✔ 1 стақан құрақ қанты мен жарты стақан кокос не миндаль майымен араластырыңыз. Бұл қоспаға қалауыңызша эфир майын қосуға болады. ✔ Дайын болған скрабты ылғалды теріге жағып, сумен жуып тастау керек. Гель не сабынмен жуудың қажеті жоқ. ✔ Қанттан жасалатын скраб басқа әдістерге қарағанда жұмсағырақ болып келеді. Ол бетті тек тазартып қана қоймай, оны ылғалдандырады. Егер бетіңіз құрғақ немесе нәзік…

Толығырақ

СҰЛУЛЫҚ ПЕН ДЕНСАУЛЫҚ ТУРАЛЫ ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

СҰЛУЛЫҚ ПЕН ДЕНСАУЛЫҚ ТУРАЛЫ ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

ЕГЕР ЕРЕЖЕЛЕРДІ САҚТАСАҚ, БІЗ ӘРҚАШАН КЕРЕМЕТ КӨРІНЕТІМІЗ ХАҚ. КЕЙБІР ӘЙЕЛДЕР ҚУЛЫҒЫ МЕН КЕҢЕСТЕРІ БІЗДІ ДЕНІМІЗ САУ ӘРІ ТАМАША ЕТІП КӨРІНІУІМЗГЕ КӨМЕКТЕСЕДІ. • Тмин шөбін әрқашан тамағына қосып жейтіндерде, оларды инсульт ешқашан соқпайды. • Қарапайым сәбіз көз көруін жақсартады және шашқа өте пайдалы. • Сүзбе ерінді жұмсартады. • Таңға асқа 150 г жержаңғақ немесе балық тілімі безеуден құтқарады. • Қой сүтінен жасалынған сүзбе аяқты ретке келтіреді. • Банан қол терісінің құрғақтығына қарсы ем. • Бүкіл ағзаны жасарту үшін фенхельді алып, езіп, оған сол мөлшерде бал қосыңыз. Араластырып, таңертең ¼ шай қасық…

Толығырақ

АЩЫ БҰРЫШТЫҢ ПАЙДАСЫ МЕН ЗИЯНЫ

АЩЫ БҰРЫШТЫҢ ПАЙДАСЫ МЕН ЗИЯНЫ

Қызыл бұрыштың құрамында ерекше капсаицин атты зат бар. Ол жүйке талшықтары дертін емдеуде жақсы нәтиже береді. Сонымен қатар мамандар артрит, псориаз, невропат ауруларында да бұл заттың тигізер пайдасы бар дейді. Бұрыштың құрамындағы капсаицин асқазан секреция қызметінің жақсы жұмыс істеуіне ықпал жасап, нәтижесінде асқорытуды жақсартады. Алайда халық арасында ащы қызыл бұрыш асқазан жарасына жол береді деген түсінік қалыптасқан. Ал мұны соңғы зерттеулер жоққа шығарып отыр. Керісінше капсаицин асқазанда пайда болатын өзге де көптеген дертке шипа болады екен. Қызыл бұрышты мөлшерден артық көп жеуге болмайды. Оны жиі асқа қосудың да зияны бар….

Толығырақ

СУДЫҢ ПАЙДАЛАРЫ

СУДЫҢ ПАЙДАЛАРЫ

Өмірде сусыз тіршілік жоқ. Судың адам ағзасына пайдасын білу – міндет. Адам денесінің 70 пайызы судан тұрады. Кез келген адам күніне 1,5-2 литр таза су ішуі керек • Судың жетіспеушілігінен дененің кейбір функциялары баяулап, адам ауруға шалдыға бастайды. • Су – негізгі энергия көзі. • Су – мидың функциялары үшін күш және электрлік энергия көзі. • Жасушаларды бір-бірлеріне байланыстыратын желім. • ДНҚ-ның (генетикалық ақпараттың ұрпақтан- ұрпаққа берілуін, дамуы мен қызметін қамтамасыз етуіне жауапты нуклеин қышқылының) зақымдануын алдын алады. • Иммунитет жүйесінің негізін құрайтын жілік майының түрлі ауруларға қарсылығын күшейтеді. •…

Толығырақ

ҚАЙ ДӘРУМЕН ҚАЙ ТАҒАМДА БОЛАДЫ?

ҚАЙ ДӘРУМЕН ҚАЙ ТАҒАМДА БОЛАДЫ?

Ағзамызға С дәрумені жетіспейді, РР дәрумені жетіспейді деген сөздерді жиі естиміз. Ал жеткіліксіз дәруменді толықтыру үшін қандай тағамдар тұтыну керегін білеміз бе? Білмесек, оқиық. А дәрумені – сәбіз, цитрусты өсімдіктер, кілегей майы, сыр, жұмыртқа. В1 – жаңғақ, сұлы (овес). В2 – соя бұршағы, брокколи орамжапырағы, жұмыртқа сарысы, сыр. В5 – бұршақ, күріш, саңырауқұлақ, бауыр, ет өнімдері. В6 – жұмыртқа, балық, бауыр, сүт. В9 – апельсин, банан, ет, жұмыртқа, жаңғақ. В12 – теңіз тағамдары, уылдырық, бауыр, сүт, сүзбе, балық, ет, жұмыртқа, сыр. D – сүт, жұмыртқа, балықтың майлы сорттары, нәлім балығының…

Толығырақ

АСҚАБАҚ ШЫРЫНЫНЫҢ ПАЙДАЛЫ ҚАСИЕТТЕРІ

АСҚАБАҚ ШЫРЫНЫНЫҢ ПАЙДАЛЫ ҚАСИЕТТЕРІ

Асқабақтың денсаулыққа пайдалы қасиеттері барлығына жақсы белгілі. Көкөністер мен жемістердің шырынының пайдасы дәлелденген, асқабақ шырыны дәрілік препаратқа теңестіріледі. Оның құрамында көп мөлшерде бето-каротин, ол біздің ағзамызда ретинолға айналады (А дәрумені), сондай-ақ В, Е, К және С (аскорбин қышқылы) бар. Асқабақ шырынының минералды құрамы өте алуан түрлі; калий, мырыш, темір, кальций, магний. Асқабақ шырынында тағы майлар, белоктар және минералды тұздар бар. Асқабақ шырынындағы ағзаға үлкен пайдасын тигізетін пектин болып табылады. Ол зат алмасуды реттеп, асқазан-ішек жұмыстарын қалыпқа келтіреді. Қандағы холестеринді төмендетіп, перифериялық қан айналымын жақсартады. Пектин біздің ағзамызда жиналып қалған токсин, пестициндерден…

Толығырақ